2dlmajsmjöl(går att byta ut till exempelvis glutenfritt havremjöl)
3dlbovetemjöl
1,5dlglutenfria havregryn
0,5dlfiberhusk / psylliumhusk
1tskbikarbonat
4mskvörtkrydda (cirka)4 msk vörtkrydda= Blanda ihop 1,5 msk fänkål, 0,25 msk ingefära,1,5 msk anis, 0,25 msk nejlika och 0,75 msk pomeransskal. Mät upp som mortlade om de är hela från början.