Vegansk vardagsmat – E-bok
100,00 kr
Alla recept i boken är fria från animalier, gluten och vitt socker / sockerfri.
Eat clean innebär i korta drag att man använder rena råvaror i så stor utsträckning som möjligt, dvs att man lagar maten från grunden och äter mycket grönsaker med olika färger. Man undviker onödiga tillsatser och blir samtidigt en mer medveten konsument.
Man fokuserar på att äta mestadels långsamma kolhydrater, proteiner och nyttiga fetter och kombinerar detta på ett bra sätt vid varje måltid. Man varierar maten med olika typer av proteiner och kolhydrater och köper gärna ekologiskt. Denna typ av kosthållning kan leda till (vara en viktig ingrediens för) ett bättre immunförsvar, piggare och gladare humör, lugnare mage och en bättre hy.
Protein finns i den mesta maten vi äter och det växtbaserade proteinet hittar man i större mängder bland annat i linser, bönor, ärtor, havre, quinoa, broccoli osv.
Beskrivning
Receptkategorier:
- Frukost, smoothies och bröd
- Sallader, pannkakor och soppor
- Luncher och middagar
- Röror, ost, sylt och dryck
- Fika, glass och efterrätter
Boken innehåller förutom alla goda recept ett avsnitt om näringslära, tips på meditations- och träningsövningar samt ett utvecklande avsnitt om den universella attraktionslagen och hur man kan lyckas med att attrahera in mer av det man vill ha in i sitt liv. (Jag skrev även om detta i min första kokbok “Skapa din hälsa”).