Vegansk Mat Och Tillbehör

Falafel Med Vitlökssås – Glutenfritt Och Veganskt

Falafel som är vegansk och glutenfri med en skål vitlökssås i bakgrunden.

Ett underbart gott recept där vegansk och glutenfri falafel serveras tillsammans med frästa grönsaker och en enkel kall vitlökssås.

Falafel eller falaffel är en vegetarisk maträtt som är vanlig i Mellanöstern. Egentligen ska bollarna friteras, men i detta recept är de ofriterade. Istället steks de försiktigt.

Bollarna är traditionellt sett oftast gjorda på kikärtor, lök, färsk persilja och/eller korianderblad och kryddor. Rätten är vanlig som en av smårätterna i buffé eller mezetallrik.

I detta recept servers den glutenfria falafeln med grönsaker och en god sås, se förslag längre ner i inlägget.

Receptet är veganskt / växtbaserat, glutenfritt, vetefritt och äggfritt.

Falafel som är vegansk och glutenfri med en skål vitlökssås i bakgrunden.

Recept på falafel med vitlökssås – glutenfritt och veganskt

Inga betyg än
Måltid Vegansk mat och tillbehör
Portioner 4 portioner (Cirka 20 stora falafel)

Ingredienser
  

  • 380 g färdigkokta kikärtor (230 g avrunna)
  • 1 st. medelstor sötpotatis
  • 1 dl mandelmjöl
  • 1 msk fiberhusk
  • 1 st. vitlöksklyfta
  • 0,5 st. gul lök eller silverlök
  • 1 st. chiaägg 1 chiaägg = 0,5 dl kokosgrädde och 1 msk chiafrön
  • 1 kruka koriander
  • 0,5-1 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 tsk kardemumma

Till stekning

  • 2-3 msk rapsolja eller kokosolja

Instruktioner
 

  • Blanda ihop chiaägget och låt stå och svälla i 10 minuter.
  • Skölj kikärtorna och grönsaker.
  • Skala och dela upp lök, sötpotatis, koriander och vitlök i mindre bitar.
  • Mixa ihop samtliga ingredienser i en matberedare eller liknande.
  • Rulla till bullar (cirka 20 bullar)
  • Stek falafeln gyllenbruna på relativt svag värme.

Servering

  • Servera falafeln gärna tillsammans med lite frästa grönsaker, exempelvis paprika, haricots verts och rödlök samt en uppvispad vitlökssås på sojagrädde, vitlöksklyfta och lite pressad citron och salt.
Har du provat receptet?Låt oss veta hur det var!

Smaklig veganskt och glutenfri falafel!

Falafel som är vegansk och glutenfri  med en skål vitlökssås i bakgrunden.

Fler recept med sötpotatis

Sötpotatismos – Bra Barnmat Till En 6 Månaders

Bananmuffins Med Sötpotatis – Barnmat 8 Månaders

Grillad Aubergine Med Vitlöksdressing Och Rabarberchutney

Marinerade Bönor Med Bakad Sötpotatis Och Avokadokräm

Glutenfritt sötpotatisbröd med smak av kanel – vegan

Vegansk Sötpotatissallad Med Dijon Och Äpple

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Betygsätt receptet




Relaterade inlägg